Meditacions/Visualitzacions. Aquestes activitats se solen emprar a l'inici o al final de la sessió. Ens ajuden a connectar amb el cos físic i energètic. Es poden fer amb música o sense. Si es tria fer-ho amb música, cal que aquesta sigui tranquil·la, instrumental (per a què no provoqui interferències amb el guiatge que es fa a les visualitzacions). Es poden realitzar asseguts amb l'esquena recta o estirats, individualment. Cal tenir els ulls tancats, prenent consciència de la respiració i de cada part del cos, centrant-nos en "l'aquí i ara", en el moment present. Es tracta de saber aturar-se, de deixar d'escoltar la ment "xerraire", deixant passar els pensaments, sense culpes ni judicis, encara que ens costi. En el cas de les visualitzacions, es fa una proposta de recorregut, de viatge a determinada situació que ens faci connectar amb emocions positives que ajudin a començar amb bona energia la sessió.
Relaxacions.Estirats a terra o asseguts connectem amb la respiració i amb el cos per arribar a l’estat de relaxació, tot tranquil.litzant la respiració i destensant una a una les parts del cos (músculs, òrgans,...). Es van donant les indicacions adients per a què la persona se senti guiada.