ACTIVITATS
Al llarg dels anys he après activitats de diversos mestres i professionals. En aquest treball he recopilat les que més s'adaptaven als objectius. També he incorporat les activitats que jo ja duia a terme a Secundària i al Batxillerat Artístic, però ara donant-los més contingut emocional sistèmic. I és clar, també he hagut de crear noves activitats per anar desgranant continguts i assolint objectius.
Cada sessió ha de tenir uns rituals d'entrada i de tancament. Comencem amb una meditació-visualització i amb una rotllana fent percussió corporal per centrar-nos en el moment present i fer roda de presentacions. Una vegada ens hem centrat s'explica breument els objectius de la sessió. Aquesta benvinguda pot durar aproximadament 30 minuts.
En el cos de la sessió (1h30') s'alternen activitats musicals amb activitats de consciència i expressió corporal i d'altres més emocionals-sistèmiques. Es busca l'equilibri entre les activitats que ens demanin un treball més profund (remoure emocions no sempre és agradable però sempre és beneficiós!) i activitats de distensió, que ens permetin anar paint el que va succeint a la sessió.
Al llarg de la sessió cal tenir cura del ritme i està atent a com respira. Cal portar activitats programades però és molt important deixar fluir i adonar-se del que el grup necessita per avançar (la vida - i la música- és un moviment entre tensions i distensions o repòs).
El ritual de tancament té una part musical de grup (percussió corporal) i una part més individual on cada persona plasma en un dibuix o en un escrit què prenen de la sessió. També es pot fer una activitat de relaxació o una altra meditació.
Cada sessió ha de tenir uns rituals d'entrada i de tancament. Comencem amb una meditació-visualització i amb una rotllana fent percussió corporal per centrar-nos en el moment present i fer roda de presentacions. Una vegada ens hem centrat s'explica breument els objectius de la sessió. Aquesta benvinguda pot durar aproximadament 30 minuts.
En el cos de la sessió (1h30') s'alternen activitats musicals amb activitats de consciència i expressió corporal i d'altres més emocionals-sistèmiques. Es busca l'equilibri entre les activitats que ens demanin un treball més profund (remoure emocions no sempre és agradable però sempre és beneficiós!) i activitats de distensió, que ens permetin anar paint el que va succeint a la sessió.
Al llarg de la sessió cal tenir cura del ritme i està atent a com respira. Cal portar activitats programades però és molt important deixar fluir i adonar-se del que el grup necessita per avançar (la vida - i la música- és un moviment entre tensions i distensions o repòs).
El ritual de tancament té una part musical de grup (percussió corporal) i una part més individual on cada persona plasma en un dibuix o en un escrit què prenen de la sessió. També es pot fer una activitat de relaxació o una altra meditació.